| 1 | Du Ska Få! |
| 2 | Ha En Bra Interlude |
| 3 | Det Är Bara Ett Intro... |
| 4 | Hur Många Gånger? |
| 5 | Bäst För Dig O Springa! |
| 6 | Världen Är Sjuk |
| 7 | 1993 (Interlude) |
| 8 | Det Är Bara Ett Outro. |
| 9 | Presentation (Interlude) |
| 10 | Ha En Bra Da / Ha En Bra Natt |
| 11 | PBT |
Track 1 recorded at Källar'n (Sernanders, Flogsta), track 5 recorded and mixed at Hitfire Studio (Hågaby) in 2000, tracks 2 to 4, 6 to 11 recorded and mixed at T-Roc's apartment (Stenhagen) in 2001.
Track 5 (P) 2000, tracks 1 to 4, 6 to 11 (p) 2001.
Track 5 is a Format-solo track that was included on the album.
Inspiration: Akinyele, Paris, Ice Cube, EPMD, Wu-Tang och alla PBT's, VAD SKULLE VI VARA UTAN ER?!
Download the album for free here:
http://format.blackside.org/diskografi.html